[...] bo to sie moze przeradzac w aresje u nich. Ale ty silny Lis jestes, to oni sie moga bujac co najwyzej nie no, to jest po prostu no, MOWILAM. lisowi zawsze wiatr w kite. wszystko sie zgadza,wszystko! charytatywnie tez dzialam,czarnowidze prawie zawsze a co do sprawiedliwosci, powtorze za Kantem: niebo gwiazdziste nade mna ,prawo moralne we [...]
[...] jak na NBA, ale technicznie to jeden z najlepiej wyszkolonych graczy w tej lidze, genialnie kozłuje, dobrze podaje, potrafi rzucić, jest piekielnie szybki, siłownia to nie wszystko, jednak technika ponad siłę, bo co z tego że taki Shaq bierze na klatę 250kg, za 3 punkty nie walnie, a raczej wątpię byś miał gabaryty Shaq'a ... Jeśli nie to na [...]
[...] nie jest to jedyny artykuł jaki przekopałam ale ten wydaje się być zwięzły i jasny. http://www.interna.com.pl/wtorna_niedoczynnosc_kory_nadnerczy.htm A może i tak to wszystko okaże się nieprawdą i tyle. Czego bym sobie bardzo życzyła oczywiście. Może uda mi się zrobić te badania już w przyszłym tygodniu. Im szybciej tym lepiej. I dobrze [...]
chcesz rady, ja bym widział to tak: - wjazd z rotowaniem skladników odżywczych ( raz jesz kaszę jaglaną, raz ryż, raz kaszę gryczaną) oczywiście wszystko masz wliczone w bilans, ale raz dajesz więcej tłuszczu w posiłkach, raz mniej. trzymaj się tygodniowego, jednego schematu. - mało zdrowych kwasów tłuszczowych w diecie, co sprzyja redukcji - nie [...]
[...] dziury żeby zwiększyć niestabilność. Sumo squat i martwy ciąg (ktoś go kiedyś nazwał "ukraiński" - chyba Caculin) wykonywałem naprzemiennie. MCx10/SSx10/MCx10/SSx10 Widać wszystko na filmie. Sfilmowałem dla siebie, żeby popatrzeć i skorgować technikę, ale podzielę się :-) Na końcu spróbowałem gobleta w kompleksie z uginaniem przedramion. Ma [...]
[...] szczerze, ze mi nie za bardzo podeszły. Smakuje to jak woda brzozowa albo coś w ten deseń i nie dawałam rady dziennie 1l tego wypić. Zwykle, żeby nie marnować lądowało wszystko w kąpieli. Dałam sobie spokój, kryształki zamroziłam, moze jeszcze mnie najdzie. A kombucha bardzo dobra chociaż moja nie musuje, żadnych bąbelków nie mam, dzisiaj [...]
[...] :P o ile już tego nie zrobiłeś. filmik pod tytułem "Makroskładniki na redukcji" i ogólnie ich ideologie. "Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz" w wielkim skrócie możesz jeść wszystko od kebabów po lody o ile będziesz mieścił się w makro np brakuje ci trochę węgli i tłuszczy to możesz pyknąć sobie jakiegoś loda jak ma makro które to uzupełni ;p [...]
[...] pisano we wszelkich pseudogazetkach kulturystycznych, że absolutnie nie więcej bo się przetrenuje, padnę, mięśnie nie urosną za cholerę. g**** prawda ! Trzeba dawać z siebie wszystko i to nie 3 dni w tygodniu po godzince, no chyba że ma się niesamowity gen. Teraz gdy ćwiczę 5 razy w tygodniu siłowo (czasem jakieś aeroby jeszcze małe) czuję, że to [...]
Tu nie ma o czym dyskutować. Wszystko pięknie opisałeś. Dodam tylko, że najbardziej obecnie liczy się przygotowanie fizyczne, gdyż wszystko w temacie umiejętności było już przerabiane, nikt nic nowego nie wymyśli raczej i teraz jest taka kwestia, że nikt nie jest tak przygotowany fizycznie jak zapaśnicy, którzy też nie omijają szerokim łukiem [...]
[...] "Nowy Rok- Nowa Sylwetka". Oczywiście cały czas jem czysto i sporo biegam, siłownia tylko okazyjnie. Nie lubię robić rzeczy w kratkę, dlatego chcę poważnie zabrać się za to wszystko, jak już będę u siebie na miejscu, czyli 8 października start! Właśnie kończę 3dniowe oczyszczanie jabłkami,dzisiaj ostatni dzien :) Mam nadzieję, że organizm sie [...]
[...] się na IF i nic mi nie było nie zalało mnie itd. na razie widnieją pozytywne efekty np. mniejszy obwód w tali. Co do masy ludzie pisali, że to nie jest najgorszy pomysł i wszystko ładnie idzie, osobiście masy nie robię. Co najważniejsze, najważniejszy posiłek, najwięcej białka po treningu. Na pusty żołądek nie jedz od razu białka, najpierw [...]
Arphiel};-) - biore na watrobe ze wzgledu na tabletki anty i leki w zwiazku z ED...ale odstawie wszystko :-) Wszystkie supl out. Poproś Ziutę o konsultację w kwesii tarczycy. Jak wygląda sprawa z @? Czy przed epizodami ED miałaś kiedykolwiek robiony lipidogram? Jeśli tak, to jak to wyglądało? Witam Szefowa };-) Od jutra zero supli :)a ja jeszcze [...]
[...] tego systemu zaleca pościć przynajmniej do południa niezależnie od długości okna jedzenia). to akurat jest temat rzeka,mam kolegę który jest stworzony do tego sportu je wszystko i wyglada super,ale 99% osób przy jego systemie odżywiania było by jak gąbka.Kolejna sprawa to czy panowie z WK stosuja inną suplementację niz tą którą podaja [...]
[...] nie potrzebuję, szczerze to wolę robić wolne negatywy po których tydzień temu na bajcach 3 dni zakwasy, ta ostatnia seria bądź co bądź rzucana była - brak pary ale negatywy wszystko wynagradzają. Super seria uginanie ławka, młoty- Najpierw dałem 11, ale stwierdziłem, że nie dociągnę z tym ciężarem jeszcze trzy serie.. dałem 8,5 to znowu jakoś [...]
Z doświadczenia wiem że powinenes zmniejszyć kalorie skoro uważasz sie za ektomorfika i ważysz 70kg. Też myslalem ze jestem ekto jadłem przy wadze 66kg 4000kcal i wszystko niby ładnie idzie jak burza ale troszke mnie oblało co oznacza że mam pozniej więcej roboty przy wycince. Radze najpierw zacząć od 3000kcal czyli tyle ile potrzeba ci do [...]
a więc tak. mimo wszystko zakupiłem suplementy ( l-karnityna i thermo speed extreme) staram się regularnie jeść. ale problem w tym że nie wiem co jeść.. sam sobie z tym nie poradzę. szukałem na forum w różnych tematach, ale jestem kompletnie zielony w sprawie diety, podobnie jest z treningiem. mam do was ogromną prośbę. napisze wszystko co wam [...]
[...] 200g płatków z 400ml mleka ser biały bez tłuszczu 200g z pieczywem chleb z miodem x 5 3x białko olimpu Oczywiście nie jem w ten sposób codziennie, uważam że należy jest wszystko i zróżnicowanie. Nie jem słodyczy. 2. Cały trening obecnie: pon wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x (10x8x8x6) wyciskanie sztangi na ławce poziomej wąski uchwyt [...]
[...] przybierał. Na końcu 6 miesiąca już go musiałam namawiać żeby coś possał - zamiast tego śmiał się do mnie a teraz to zupełnie nie chce słyszeć o jedzeniu z piersi za to wszystko co jest na łyżeczce (nowe warzywka, kaszki, zupki) to są super.....więc może taka kolejność rzeczy. Myślałam wcześniej, żeby karmić go dłużej, conajmniej do roku [...]
[...] - pierwsza seria na ciężarze z drugiej, druga na ciężarze z czwartej, trzecia tak samo jak druga, ale w czwartej wymiękłem nie dokładając więcej, więc poszedł drop set, mimo wszystko progres chyba jest, choć nie "czysty" jak poprzednie ;) Szrugsy - te standardowe z większym ciężarem, te w pochyleniu więcej powtórzeń (15). Francuskie jednorącz - [...]
Tak dieta z dupy same ww złożone zero podjadania itp białko 3g robisz wszystko z sercem poprostu są ludzie na których tak działa saa że ich poprostu podlewa wiem bo mam kupla który ma wszystko generalnie w d.... SAA zero diety hamburgery chipsy kebaby a rosnie w sucha mase i fajnie wyglada dlaczego niektorzy nie dadza sobie powiedziec ze genetyka [...]
Jak dziki lis w agreście! SPAM.
